home button

. Zeven Ingrediënten voor een Ontspannen Leven

 
 
 

Algemeen

Wat te doen als je met een gejaagd gevoel de dag instapt

Heb jij ook wel eens zo’n dag? Dat je met een gejaagd gevoel begint en er een enorme lijst met klussen op je lijkt te wachten?

Stop vandaag met MOETEN

MOET jij ook zoveel van jezelf?

 

Veel van mijn klanten hebben het over allerlei dingen die ze van zichzelf MOETEN doen. Ik MOET sporten, ik MOET de noodzakelijke dingen in het huishouden doen, ik MOET werken aan mijn herstel, ik MOET eerst….

Afronden geeft rust

Gisteren was ik in de sauna. Jazeker, heerlijk! En wat me daar opviel was dat heel veel mensen met een grote boog om het koude dompelbad heen lopen. Nu doen ze dat altijd wel, maar in de winter – als het water écht koud is, helemaal. Velen kijken er met afgrijzen naar als wij erin zitten. Ook de blikken van ‘jij durft’ en zelfs een opgestoken duim zijn geen uitzondering. Eén mevrouw liep erlangs en riep ‘Dat is toch niet lekker!?’.

Hoe verbondenheid stress vermindert

Door problemen met mijn afwasmachine, internet en telefoon, moest ik denken aan een onderwerp uit mijn mindfulness training, namelijk verbondenheid als buffer tegen stress. Ik heb de afgelopen dagen van dichtbij ervaren wat er gebeurt als er een stukje verbondenheid wegvalt.

Hoe het begin van je werkdag je een opgeruimd gevoel geeft

We leven in een tijd van computers en apparaten. Ze kunnen ons veel werk uit handen nemen, maar ook veel extra werk of tijdsbesteding bezorgen. Denk maar eens aan alle sociale media en het surfen op internet. Voor je het weet ben je een uur of meer verder. Ik ben heel blij dat er computers zijn en ik maak er ook dankbaar gebruik van. Het is een fantastisch gebruiksvoorwerp waar ik heel veel mee kan en wat een heleboel zaken eenvoudiger maakt.